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DATE 2017/11/18

こんにちは^^

急に寒くなってきて、風邪、ひいてないですか？

ところで！ダイエットや過労、ストレスで抜け毛や白髪が増えたそんな経験ありませんか！！

その原因は、栄養不足が考えられます(;O;)

実は、体の器官の中で栄養供給優先順位というものがありまして

なんと髪の毛は最下位なんです！！栄養が行くのは一番最後！！

・・・なので栄養不足になると、栄養が体の他の器官につかわれ、抜け毛などのトラブルをまねいてしまうんです

栄養がなければ髪の毛も元気がなくなってしまいます

そんなときに朗報です回復方法があります

有効なのは、栄養バランスを考えた食事をすることです。

そこで一番取り入れたいのはビタミン！！

あまり知られてないですが、美髪に欠かせないのはビタミンなんです

ビタミンA　ビタミンB2　ビタミンB3　ビタミンB6・・・

ビタミンの種類はたっくさんあるんですけど主に

・卵

・青魚

・肉類

・ピーナッツ類

・大豆

・バナナ

などに多く含まれています

体によさそうなのばっかりですね〜

内側からのケアも大切なので、

ぜひ取り入れてみて下さいね♪

中村